Gdy masz nieregularne miesiączki lub przechodzisz menopauzę, wprowadź do swojego jadłospisu dania z soi i jej przetworów. Jest to bowiem bogate źródło fitoestrogenów (roślinnych estrogenów), regulujących poziom żeńskiego estrogenu. Ziarna soi doskonale nadają się do przyrządzania sałatek oraz farszów pierożków i naleśników. Możesz także pić koktajle z mleczka sojowego lub jeść kanapki z tofu (serkiem sojowym).
Zobacz też sposób na bolesne miesiączki.